Намасте Йога - Namaste Yoga

Намасте Йога
ЖанрФитнес
СделаноТим МакКоли
НаписаноКейт Поттер, Эрика Блитц
РежиссерХовард Дэнсигер, Ян Керр
ПередалКейт Поттер, Эрика Блитц
КомпозиторТим МакКоли
Страна происхожденияКанада
Исходный языканглийский
Нет. сезонов4
Нет. эпизодов52
Производство
Исполнительные продюсеры
  • Михаил Чечик
  • Габриэла Шенбах
Место производстваВанкувер
КинематографияЯн Керр, CSC
Продолжительность30 минут
Производственная компанияОмнифильм Развлечения
внешняя ссылка
НМ
Сайт производства

Намасте Йога учебный йога как упражнение телесериал производства Namaste TV, подразделения Омнифильм Развлечения со штаб-квартирой в Ванкувер. В 2020 году Namaste TV перезапустился как NM Movement Media Ltd.[1] Компания выпускает онлайн-обучающие фитнес-программы и журнал Movement by NM,[2] который исследует истории на стыке искусства, фитнеса и повседневной жизни. Последняя фитнес-серия компании под названием Strong by NM выйдет летом 2020 года.

О

Премьера оригинальной канадской постановки "Намасте Йога" состоялась 1 апреля 2005 г. ДОСТУП и Канадское обучающее телевидение в Канаде и дебютировал 23 апреля 2005 г. HDnet и 28 июня 2006 г. FitTV В Соединенных Штатах. Шоу транслировалось в Канаде на ПЕРВЫЙ: Канал для разума и тела [3] и транслировался на международном уровне во Франции, Португалии, Испании, Скандинавии,[4] Латинская Америка, Центральная и Южная Азия, Ближний Восток, Индия [5] и США.[6] Сезоны 3 и 4, рассказанные и поставленные инструктором по йоге Эрикой Блитц, были выпущены в 2014 году.[7] Сезоны 1 и 2, рассказанные и поставленные инструктором по йоге Кейт Поттер, были выпущены в 2005 году.[8] Каждый эпизод Намасте Йога учит уникальному Хатха Виньяса последовательность движения стиля.[9]

Обзор серии

Время годаЭпизодыДата выхода
1132005
2132005
Намасте: пять элементов42010
3132014
4132014

Эпизоды

Сезон 1

  • 101: «Превознесенный воин» - эпизод «Превосходный воин» - это постоянная серия, ориентированная на прохождение различных воин и треугольник позы. Бодрящие и укрепляющие, эта серия фокусируется на достижении и достижении.
  • 102: «Солнце и луна» - чтобы уравновесить энергию правой и левой сторон тела, последовательность «Солнце и Луна» сочетает укрепляющие позы с уравновешивающими позами для создания равновесия во всем теле и уме. Эта серия также обеспечивает отличную растяжку подколенного сухожилия и сгибателей бедра.
  • 103: «Жар-птица» - Жар-птица начинается с сцены стоя и движется к полу динамичным, но мягким потоком. Акцент делается на повышение гибкости позвоночника и бедер.
  • 104: «Открытие ворот» - последовательность открывания ворот создает изящный поток, используя как силу, так и баланс. В этой поднимающей нагрузке практике вы увеличите силу верхней части тела и гибкость плеч.
  • 105: «Танцующее солнце» - «Танцующее солнце» стимулирует поток энергии по всему телу и представляет собой прекрасную демонстрацию некоторых классических поз стоя. Сосредоточьтесь на удлинении всех точек тела.
  • 106: «Half Moon» - Half Moon - сложный эпизод с комбинацией поз воинов и балансировкой полумесяца. Работа с позами баланса улучшает общую координацию и силу, сообщая физическую грацию.
  • 107: «Земля» - последовательность «Земля» начинается с колен и продолжается мягкими и бодрящими позами на полу. Эта медленная, нежная серия развивает силу корпуса и гибкость позвоночника.
  • 108: «Связь лотоса» - Лотос начинается с серии стоя и изящно движется через сидячее положение, снова возвращается к стоячему Лотосу и завершает цикл.
  • 109: «Water Light» - Water Light - это плавная плавная практика, которая раскроет ваши бедра, повысит гибкость позвоночника, спины и плеч и растянет подколенные сухожилия.
  • 110: «Вращающийся треугольник» - эта сложная последовательность требует концентрации, физической силы и равновесия. Вращающийся треугольник - отличная практика, чтобы проверить точки равновесия вашей уникальной конституции и изучить все углы тела.
  • 111: «Голова к колену» - последовательность «Голова к колену» - идеальная практика йоги для бегунов на длинные дистанции. Эта последовательность помогает снять напряжение в бедрах, икрах и подколенных сухожилиях. Позы стоя переплетаются с успокаивающим дыханием и глубокими растяжками.
  • 112: «Журавль» - «Журавль» - одна из самых сложных сцен в серии «Намасте-йога». Как стояние, так и баланс рук следует практиковать и изучать медленно. Прогресс, а не совершенство - вот цель Crane.
  • 113: «Riding the Wind» - Riding the Wind - очень динамичный сериал, который, однажды изучив, волнует и одновременно дает основание. Эта последовательность отлично подходит для укрепления ног и мышц брюшного пресса, корректировки осанки и баланса.

Сезон 2

  • 201: «Солнечная птица» - последовательность «Солнечная птица» пробуждает позвоночник и заряжает энергией конечности. Эта серия упражнений на освобождение от энергии позволяет вам полностью перемещаться по позвоночнику и практиковать асимметричное равновесие с помощью позы кошки, птички и собаки.
  • 202: «Открытие сердца» - последовательность «Открытие сердца» стимулирует поток энергии от ядра к конечностям, мягко перемещаясь в классической позе стоя. Эта серия статей исследует баланс, а также укрепляет и улучшает гибкость бедер, ног и позвоночника.
  • 203: «Треугольник» - Треугольник нелегко сделать идеально, но он принесет большую пользу тем, кто приложит к нему честные усилия. Акцент делается на удлинении позвоночника за счет растяжения подколенных сухожилий и укреплении колен при расслаблении бедер.
  • 204: «Воин» - серия «Воин» вселяет уверенность, снимает медлительность и приносит осознанное понимание баланса.
  • 205: «Солнечный ветер» - эпизод «Солнечный ветер» одновременно интересен и обнадеживает. Благодаря разгибаниям ног и поднятию груди для генерирования тепла в теле, грациозное движение в этом потоке будет способствовать гибкости, укрепляя при этом ноги, плечи и мышцы живота.
  • 206: «Скручивания из положения сидя» - с более медленным темпом, который отлично подходит для глубокого и полного дыхания, последовательность поворотов из положения сидя является тренировкой для ума и легких. Эта серия омолаживающих и восстанавливающих полов включает в себя открывающие бедра и катание на позвоночнике.
  • 207: «Расширенная балансировка ног» - сочетая легкие позы стоя с трудными балансами, последовательность расширенного баланса ног заставляет практикующего сохранять целостность дыхания от начала до конца.
  • 208: «Лебедь» - позы в Последовательности Лебедя сочетаются с элегантностью и включают в себя все изгибы позвоночника от перекатывания Кота и Лебедя до глубоких сгибателей бедра. Голубь и на одной ноге Вниз Собака.
  • 209: «Третий глаз» - эпизод «Третий глаз» - сложная серия, в которой представлены позы, которые держатся близко к полу, с большим количеством разгибаний бедер и растяжек ног.
  • 210: «Сердце-разум» - последовательность «Сердце-разум» проверяет гибкость плеч и ног, одновременно повышая силу кора. Эта серия включает в себя лук Sunbird Bow и One Legged Down Dog.
  • 211: «Повелитель рыб» - эпизод «Повелитель рыб» начинается стоя и быстро опускается на пол, чтобы глубоко растянуть позвоночник, плечи и бедра. Изучая позы стоя, сидя и лежа, эта последовательность позволяет практикующему быть воодушевленным постоянными изменениями.
  • 212: «Голубь» - используя балансировку, повороты и изгибы в стороны, последовательность «Голубь» направлена ​​на то, чтобы придать тонусу талию, одновременно увеличивая гибкость спины и бедер. Сложный поток, который побуждает практикующего уделять пристальное внимание выравниванию и положению тела в каждой позе.
  • 213: «Танцующий Шива» - Танцующий Шива - одна из самых сложных последовательностей намасте-йоги. Эта интенсивная тренировка для всего тела станет испытанием силы, равновесия и хорошего настроения.[10]

3 сезон

  • 301: «Смягчить края» - «Смягчить края» - это последовательность, которая способствует ощущению легкости как в теле, так и в дыхании при перемещении через серию динамичных уверенных поз. Воспользуйтесь качеством внутреннего покоя и научитесь возвращаться к этому чувству всякий раз, когда вы испытываете наибольшие трудности, на ковре и вне его.
  • 302: «Выровняйте свою ось» - очистите все свое тело от токсинов. Научитесь быть мягче снаружи, пробуждая силу своего ядра. «Выровняйте свою ось» дает возможность подавить любые нежелательные эмоции и отпустить любые мысли или идеи, которые омрачают вашу точку зрения.
  • 303: «Мудрость воина». Постоянно сосредотачиваясь на дыхании, Мудрость воина культивирует присутствие, которое является внимательным, осознающим и полным. Медленное дыхание позволяет установить более глубокую связь ума и тела, которая придаст вам большей ясности, уверенности и силы.
  • 304: «Освободить и восстановить» - «Освободить и восстановить» - это последовательность, которая приводит вас к завершению через серию поз, создающих пространство для размышлений. Вы снимете напряжение в позвоночнике, настраиваясь на изменения, которые вызывают даже самые незначительные действия. Что вы измените сегодня?
  • 305: «Создайте свое спокойствие» - Развивайте чувство покоя и стабильности с помощью последовательности «Создайте свое спокойствие». Этот уравновешивающий поток обеспечивает более глубокую связь с землей и ее заземляющей энергией. Почувствуйте присутствие своей внутренней силы и приветствуйте более мягкое осознавание с помощью этой мягкой практики.
  • 306: «Отражай и соединяй» - поощряйте движение из вдумчивого, более центрированного места с помощью последовательности «Отражай и соединяй». Займите все свое тело серией поз, которые успокаивают и сосредотачивают ум, снимая напряжение с плеч, бедер и подколенных сухожилий.
  • 307: «Баланс и наклон» - стойте прямо и найдите свое истинное состояние фокуса и центра с этим уравновешивающим потоком. Используйте дыхание, чтобы выровнять позу и научиться испытывать свою практику, а не обдумывать ее. Отпустите свой ум и займитесь асанами или позами физической йоги.
  • 308: «Поток Бхакти» - Поток Бхакти призывает к расширению всего вашего существа посредством практики бхакти, преданности. Практика баланса и силы, которая привлечет внимание к тем местам тела, где скрывается напряжение, научитесь расширять свое дыхание, поощряйте более глубокую связь со своим центром и двигайтесь вперед с чистейшим намерением.
  • 309: «Открытие и земля» - динамическая последовательность для верхней части тела, «Открытие и земля» проработают ваш торс с помощью серии поз открытия сердца. Сохраняя устойчивую связь с землей, поднимая и открывая сундук, можно более полно исследовать ощущение заземления при перемещении энергии вверх и наружу.
  • 310: «Стабилизируй и центрируй» - «Стабилизируй и центрируй» позволяет создать более глубокую связь с вашим ядром, а также с настоящим моментом. С помощью практики осознанного дыхания, движений и внимания к позам можно развить состояние сосредоточенного осознания.
  • 311: «Поток праны» - этот поток виньясы пульсирует между моментами покоя и динамическим движением с каждым вдохом. Поток праны требует постоянного присутствия ума и устойчивости дыхания. С помощью этой медитации вы узнаете, как стабильность и постоянство дыхания дает вам свободу духа.
  • 312: «Благодать и благодарность» - радостная и элегантная последовательность, «Милость и благодарность» открывает ваше переднее тело серией динамичных прогибов назад. Сияйте светом своего сердца, научившись расширять свое дыхание. Эта практика побуждает к действиям, исходящим из намерений любви, прощения и благодарности.
  • 313: «Воссоединитесь и уточните» Соединитесь с сущностью своего существа с помощью Reconnect и Refine. Эта захватывающая последовательность побуждает вас найти утешение в настоящем моменте и отказаться от предвзятых ожиданий или планов. Дело не в том, куда вы идете, а в том, где вы находитесь.[11]

4 сезон

  • 401: «Укрепление и сдача: баланс нижней части тела для бедер и подколенных сухожилий» - фундаментальная и укрепляющая практика для кора и нижней части тела, эта последовательность направлена ​​на развитие пространства, неподвижности и стабильности.
  • 402: «Поток Анахаты: открытые бедра, плечи и сердце» - Поток Анахаты - это движущаяся медитация, которая позволяет телу искать свободу неба, объединяясь с дыханием.
  • 403: «Перезарядка и оживление: раскрытие бедер и плеч» - позвольте своему дыханию быть больше, чем движения вашего тела в этой бодрящей последовательности.
  • 404: «Основная связь: укрепляйте свой центр для развития ядра и баланса» - смелая последовательность, основная связь использует уверенные позы, чтобы помочь вам научиться принимать свою внутреннюю силу и отпускать любые напряжения, с которыми вы можете столкнуться.
  • 405: «Сила одного: раскрытие бедер и балансировка рук» - пора играть! Изучите точки равновесия ваших рук. Это динамичная практика, эта цепочка поз побуждает вас находить баланс между легкостью и усилием, привнося любопытство в вашу реакцию на каждую позу.
  • 406: «Сильный, медленный и устойчивый: балансировка рук и раскрытие тазобедренных суставов» - приступайте к тренировке, приготовившись найти утешение в собственных способностях.
  • 407: «Дом в сердце: раскройте и укрепите плечи» - завораживающая последовательность, Heart Flow побуждает вас чувствовать, а не пробиваться сквозь позы.
  • 408: «Пробудите Шакти: укрепите ноги и раскройте бедра» - оставьте все ожидания позади, пока вы продвигаетесь через эту поучительную последовательность.
  • 409: «Поворот, чтобы раскрыть: балансировка поворотов» - укрепите и выведите токсины с помощью этой мощной и сложной последовательности.
  • 410: «Расширяйся и давай: открой грудь, плечи и бедра» - наслаждайся этой укрепляющей последовательностью, пользуясь возможностью, предоставляемой практикой «Расширение и усиление», для наблюдения за своим выравниванием.
  • 411: «От корня к подъему: баланс, скручивание, подколенные сухожилия» - научитесь оставаться открытым, что бы ни случилось, с помощью последовательности от корня к подъему.
  • 412: «Вращайся, чтобы развиваться: скручивания, баланс и подколенные сухожилия» - сложная и укрепляющая последовательность, «Вращайся, чтобы развиваться» направлена ​​на раскрытие моментов расслабления, в которых истина может быть более доступной.
  • 413: «Уравновешенное существо: откройте бедра и укрепите руки / верхнюю часть спины» - «Уравновешенное существо» - это мощная, плавная последовательность, созданная для создания присутствия и силы. Используйте эту практику, чтобы укорениться, а затем подняться с уверенностью и невероятно сосредоточенной и сбалансированной энергией. Дело не в том, куда вы идете, а в том, где вы находитесь.[12]

Намасте: пять элементов

Намасте: пять элементов это расширенный эпизод Намасте-йоги, который включает в себя учения Аюрведа сохраняя тот же формат, что и оригинал Намасте Йога серии. Премьера этого эпизода состоялась 23 ноября 2010 г. в Канаде. ПЕРВЫЙ: канал разума и тела и был выпущен на DVD 6 декабря 2010 года с дополнительными функциями, включая дыхательные практики и советы по практике медленной йоги. Помимо разработки и повествования эпизодов, Кейт Поттер также демонстрирует позы в этом сеансе.[13]

Рекомендации

  1. ^ Цифровой, Daymarker. "О нас". НМ. Получено 2020-05-16.
  2. ^ Цифровой, Daymarker. «Движение НМ - Выпуск 01». НМ. Получено 2020-05-16.
  3. ^ "Намасте". ОДИН. Получено 20 ноября 2013.
  4. ^ "Намасте джуга". MTV Katsomo. Получено 20 ноября 2013.
  5. ^ «Намасте Йога». TLC Индия. Получено 20 ноября 2013.
  6. ^ «Намасте Йога». Discovery Press Web. Получено 20 ноября 2013.
  7. ^ Намасте Йога, получено 2020-05-16
  8. ^ Намасте Йога, получено 2020-05-16
  9. ^ «Намасте Йога». TV.com. Получено 20 ноября 2013.
  10. ^ "Руководство по эпизодам Намасте-йоги". Намасте Йога. Получено 6 декабря 2013.
  11. ^ "Намасте-йога, сезон 3, DVD". Намасте Йога. Получено 8 июля 2015.
  12. ^ "DVD, сезон 4-го сезона Намасте-йоги". Намасте Йога. Получено 16 января 2018.
  13. ^ "Намасте ТВ Шоу". Кейт Поттер Йога. Архивировано из оригинал 19 августа 2013 г.. Получено 20 ноября 2013.

внешняя ссылка